3 applications pour perfectionner sa technique de course à pied.

D’après certaines études il faut améliorer sa technique et sa foulée naturelle pour progresser et se sentir mieux pendant l’effort.

D’autres pensent que la performance en course à pied est le résultat de l’addition de plusieurs éléments autres que la technique, la forme, l’alimentation etc … 

Peu importe le camp dans lequel vous vous trouvez, il faut réussir à trouver les points forts et les points faibles de votre foulée afin d’améliorer ses sensations durant l’effort.

Et pourquoi ne pas utiliser les applications ? 

En effet, diverses possibilités s’offrent à vous à travers l’utilisation de ces outils. L’analyse de votre technique grâce aux vidéos ralenti qui permettent de décortiquer les points d’appuis et points clés de votre foulée dans le but de se sentir mieux et  d’améliorer ses performances au cours de l’effort quel qu’il soit.

Top 3 des applications :

3 – Slopro (IOS)

SloPro est une bonne application polyvalente d’enregistrement vidéo et de lecture au ralenti. Elle est utile pour obtenir cette perspective unique qui nous échappe souvent en tant que coureurs.

Il vous suffit d’un entraîneur, d’un ami ou d’un membre de votre famille pour enregistrer votre foulée sur cette application. Repassez les séquences enregistrées au ralenti et découvrez votre forme et votre technique de course.

Essayez de modifier votre technique et recommencez ce processus, vous trouverez souvent des résultats intéressants.

2 – OnForm ( IOS & Android)

Onform a une fonctionnalité similaire à Hudl Technique. Mais il améliore encore la découverte et la compréhension des techniques grâce à l’ajout d’une fonction d’enregistrement et de synchronisation de plusieurs caméras.

Essentiellement, il peut capturer des séquences diffusées sans fil à partir d’autres appareils dans la zone. Elle peut potentiellement couvrir une vue à 360 degrés de votre technique de course. Vous pouvez configurer votre GoPro pour enregistrer votre foulée depuis l’avant, votre iPhone pour enregistrer depuis l’arrière et l’appareil Android de votre ami pour enregistrer depuis votre gauche et votre droite.

Le fait de recueillir et de visionner ces séquences au ralenti peut vous aider à identifier vos points forts et vos points faibles. Vous obtenez ainsi une grande quantité d’informations utiles pour améliorer et perfectionner votre technique de course.

1 – Hudl (IOS & Android)

est une application qui vise à améliorer la technique d’un athlète. Elle fonctionne de manière similaire à SloPro, mais après l’enregistrement des séquences, vous avez la possibilité de mettre en évidence vos propres forces et faiblesses.

En utilisant les outils de dessin prédéfinis de Hudl (cercles, carrés, ovales et flèches), vous pouvez dessiner des commentaires sur l’enregistrement au ralenti, en soulignant les points clés de votre performance. Cette fonction pratique vous donne essentiellement la possibilité de documenter et de mieux comprendre votre propre technique de course.

De plus, Hudl propose également un outil de comparaison de vidéos côte à côte. Cet outil soigné peut vous aider à comparer votre propre foulée avec celle d’autres coureurs professionnels. Vous pouvez ainsi découvrir visuellement les nouvelles façons dont vous pouvez vous améliorer ou même découvrir les secrets de la vitesse et de l’endurance d’un autre athlète.

Commencez à élargir votre perspective

La façon dont nous apprenons à courir est basée sur ce que nous entendons, ressentons et voyons. C’est à partir de ces expériences que nous perfectionnons et affinons notre technique de course.

Alors que nous nous concentrons tellement sur notre propre perspective, nous négligeons souvent la valeur de celle d’une autre personne, comme un coach, un ami ou un membre de la famille. Les applications de coaching s’appuient sur cette perspective à trois personnes, en offrant une vue unique au ralenti qui peut vous aider à analyser et à développer votre pas, votre foulée, votre rythme et votre vitesse.

Elles ne sont qu’une des nombreuses applications que les coureurs occasionnels et professionnels devraient utiliser pour réduire leur courbe d’apprentissage et améliorer leurs performances.