8 façons de rendre votre vélo plus confortable.

Le cyclisme n’est pas souvent le sport le plus confortable, le cycliste moyen se vantera de ses prouesses sur le membre moyen du public. Un peu de douleur et de souffrance, beaucoup de kilomètres en selle, nous aimons convaincre les autres que c’est pour les durs à cuire.

Cependant, toute douleur n’est pas bonne à prendre, il y a certaines choses que nous devrions essayer d’éviter. Les longs week-ends passés à faire du vélo peuvent être assez difficiles, mais il faut éviter les plaies, les courbatures et les douleurs.

Et si le meilleur conseil que nous puissions donner est d’opter pour un bon ajustement du vélo, certaines des modifications de cette liste vous permettront de gagner un peu plus de temps.

Vérifiez votre portée

Une bonne amplitude peut vraiment soulager le bas du dos, le cou et les épaules. Si vous êtes trop à l’étroit, vous aurez du mal à rouler correctement, et si vous êtes trop étiré, vous exercez une pression importante sur des zones qui ne devraient pas l’être.

Si vous devez quitter votre vélo à la fin d’une sortie ou si vous avez besoin d’une longue soirée sur le rouleau en mousse, voici un bon point de départ. Ceux qui ont un torse plus court (jambes plus longues) ou une flexibilité limitée pourraient avoir ce problème davantage !

Testez de nouvelles selles

Parfois, la mousse de la selle peut être très usée et causer beaucoup d’inconfort. Il s’agit donc d’un autre endroit où l’on peut chercher à changer la selle pour que le vélo se sente à nouveau neuf. Il existe aujourd’hui un choix infini de selles, et changer pour quelque chose de similaire est souvent la meilleure option pour que le vélo se sente à nouveau neuf.

Vous pouvez également obtenir des selles d’essai, ou les magasins vous rembourseront la selle après quelques semaines, à condition que vous ne l’ayez pas endommagée. Cela vous permettra de voir si vous vous entendez bien avec la selle ou non.

Ajustez la hauteur de votre guidon

Souvent, lorsque les gens achètent un nouveau vélo de course, ils optent directement pour l’approche basse. Ils cherchent à être aussi aérodynamiques que possible, en écrasant la potence et en enlevant tous les écarteurs. Bien que cela puisse vous rendre légèrement plus aérodynamique, cela pourrait vraiment affecter la puissance que vous êtes capable de soutenir, surtout si cela provoque des problèmes dans votre dos ou vos ischio-jambiers.

La pression accrue sur le guidon peut également créer des problèmes au niveau des mains, des coudes et des poignets. En les remontant un peu, vous augmenterez le confort et la durabilité de votre conduite, ce qui vous permettra d’augmenter votre puissance pour les longs trajets.

Vérifiez la hauteur de la selle

Si vous vous demandez actuellement si vous devez changer votre selle, et que cela vous laisse un peu perplexe. Il y a de fortes chances que celle que vous avez soit parfaite ! Après quelques heures de vélo, vous saurez si vous faites fausse route. La hauteur de la selle est l’un des facteurs qui contribuent le plus à la douleur des genoux. Si elle est trop haute, vous aurez des problèmes à l’extérieur de votre jambe et dans vos bandes IT. Si elle est trop basse, vos quadriceps seront soumis à une tension supplémentaire.

Une bonne façon de commencer avec la hauteur de la selle est votre longueur intérieure de jambe moins 10 centimètres. Ce chiffre doit correspondre à la distance entre le haut de la selle et le centre du pédalier. Une fois de plus, un bon réglage du vélo vous aidera à déterminer cette valeur.

Vérifiez vos pédales/plateaux

Le changement de pédales peut avoir un impact considérable sur la sensation de conduite. Le coup de pédale sera plus doux, plus facile et cela peut aider à éviter les blessures aux hanches et aux genoux. Certains types de pédales peuvent également être réparés, ce qui vous évite d’acheter une nouvelle paire ! 

Si vous utilisez des crampons, cela peut aussi être un excellent changement. Je parie que vous n’avez pas vérifié leur indicateur d’usure depuis longtemps ! Mais assurez-vous de changer pour des crampons avec le même niveau de jeu (souvent indiqué par la même couleur) afin que cela ne cause pas de problèmes ailleurs. Déplacer la position sur le pied peut vraiment vous aider à améliorer votre alignement ailleurs.

Réduire la pression des pneus

Avec des pneus de plus en plus larges et un passage massif au tubeless, beaucoup de gens utilisent des pressions plus basses pour plus de vitesse et de confort. L’époque des pneus gonflés à la limite de l’éclatement est révolue. Des pressions plus basses permettent d’absorber les chocs de la route et de rester à l’aise plus longtemps.

Si vous utilisez un pneu (avec une chambre à air), vous ne voulez pas descendre trop bas car vous risquez de vous retrouver avec une crevaison, mais quelques psi de moins peuvent faire toute la différence.

La technique des doubles bandes

Bien que peu de gens se préoccupent du confort de leurs poignets et de leurs mains, quiconque a passé un long moment à faire du vélo sait que s’ils deviennent inconfortables, c’est un moyen sûr de mettre fin prématurément à la randonnée. Les doigts froids en hiver deviennent rapidement dangereux, et il est tout aussi important de les garder confortables en été.

Un grand nombre de cyclistes professionnels enveloppent leur guidon d’une double bande pour plus de confort, et c’est une excellente idée. C’est une excellente idée. Vous pouvez le faire pour moins cher que d’autres modifications et cela peut vraiment améliorer votre conduite.

Pensez aux garde-boue

Bien qu’ils ne soient pas aussi nécessaires pendant les mois d’été, l’installation de garde-boue sur votre vélo peut faire toute la différence pour vous permettre de rester à l’aise et de rouler plus longtemps. En gardant l’intérieur de la moto sec et propre le plus longtemps possible, vous éviterez l’envie de partir tôt et de vous diriger vers les douches.

Il existe de nombreuses options de garde-boue, allant du clip à quelque chose d’un peu plus permanent. Il n’y a rien de plus dur que d’éviter les garde-boue et d’asperger vos camarades pendant quelques heures, alors ils valent la peine d’être investis !

Nous espérons que vous trouverez quelque chose qui vous aidera à rouler plus longtemps ! Nous avons une grande gamme d’équipements de cyclisme, alors passez par là pour trouver ce dont vous avez besoin avant votre prochaine sortie, profitez-en !