5 FAÇONS DE MOTIVER VOTRE SÉANCE DE NATATION HIVERNALE

Rester motivé pendant les mois les plus froids peut être un défi. Beaucoup associent la natation à l’été, comme un moyen de se rafraîchir lors d’une journée chaude et ensoleillée, mais lorsque la saison automne-hiver arrive et qu’il fait froid et sombre, et que les tentations de Noël sont à chaque coin de rue, cela devient un plus grand défi.

Voici quelques moyens simple pour vous motiver.

Mettre en place une routine.

Il est facile de remettre sa séance de natation au lendemain, mais avoir une routine pour vos séances vous aidera à planifier vos séries, à préparer votre maillot, vos lunettes et votre équipement, et à renforcer votre motivation.

Que vous prévoyiez une séance de 15, 30 ou 60 minutes, tout compte. Les jours où votre motivation est particulièrement faible, le simple fait de vous présenter peut être une grande victoire. Fixez-vous de petits objectifs réalisables pour chacun de vos jours de natation prévus afin de rendre votre routine excitante !

Equipez vous !

Savoir que l’on dispose d’une serviette chaude ou d’un peignoir sec dans lequel se glisser après la baignade est un énorme bonus. Le refroidissement initial de la température de l’air sur la peau peut être un peu décourageant, mais sortir de la piscine et s’envelopper dans une serviette ou un peignoir pour se sécher peut être quelque chose que l’on attend avec impatience.

Les chaussures ou chaussettes de piscine sont également essentielles en hiver. Quelque chose à enfiler pour garder vos pieds sur le sol froid en béton, fournissant ainsi une isolation bien nécessaire. Le fait de ne pas avoir les pieds sur le sol froid vous permettra d’avoir plus chaud.

Ceci s’applique aussi bien à la natation en piscine qu’en eau libre. Dans le cas de la natation en eau libre, avoir quelque chose pour vous protéger des éléments pendant que vous vous séchez et vous changez peut changer la donne !

Allez – y à plusieurs.

Toute séance d’entraînement est meilleure avec un ami, quelqu’un qui vous encourage les jours où vous n’êtes pas très motivé. Que vous en fassiez une occasion régulière de rencontrer un ami et de nager ou simplement pour donner un coup de pouce quand vous en avez besoin, avoir quelqu’un sur qui rebondir vous donne ce coup de pouce supplémentaire quand vous en avez besoin.

Vous recherchez quelque chose de plus compétitif ? Essayez un club de natation, un triathlon ou un cours et profitez de la dynamique d’équipe et du côté social de la natation de compétition. Il existe même des cours collectifs de natation pour adultes avancés, destinés aux nageurs qui souhaitent améliorer leurs compétences et développer leurs mouvements dans un environnement de groupe, sous la direction d’un maître-nageur professionnel.

Eclatez votre journée !

Évitez les matins et les soirées froides et sombres en allant à la piscine. Essayez un lido chauffé pendant votre pause déjeuner pour un plongeon dans l’eau chaude et en plein air, ou cachez-vous de l’obscurité dans votre piscine locale avant le lever ou après le coucher du soleil.

Utiliser la natation comme moyen d’interrompre votre journée et de vous éloigner des tâches quotidiennes habituelles peut vous aider à accroître votre motivation pendant l’hiver, en encourageant un équilibre positif entre vie professionnelle et vie privée et en améliorant votre humeur générale grâce à l’exercice.

Récompensez vos efforts !

Quel que soit le moment de la journée où vous choisissez de nager, vous pouvez vous récompenser pour avoir fait cet effort. Le fait d’avoir de petites récompenses à attendre après votre séance contribuera grandement à renforcer votre motivation.

Que vous attendiez avec impatience la longue douche chaude après votre baignade, une boisson chaude à la sortie de votre piscine locale, de vous installer dans votre confort après une baignade nocturne ou de vous fixer un objectif de distance avant d’acheter votre nouveau maillot de bain.
Choisissez ce qui vous poussera à aller de l’avant avec la baignade prévue et profitez de la récompense.